Personal Training

Professionelle Betreuung. Effizientes Training. Motivierende Begleitung.

Ich hole Sie ab aus dem Alltag für Ihr ganz persönliches Training.

Claudia 1

  • Auf Sie persönlich abgestimmtes Training – als Personal Trainerin erstelle ich Ihr persönliches Trainingsprogramm, basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen, Zielen und Ihrer Fitness
  • Begleitung und Flexibilität – Sie trainieren zusammen mit mir, entweder draussen in der freien Natur oder bei Ihnen zu Hause
  • Optimales Training – massgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse und Ziele
  • Professionelle Betreuung – Sie haben Ihren persönlichen Fitnesscoach an Ihrer Seite
  • Optimal investierte Zeit – Personal Training ist die effizienteste Weise von Training
  • Motivation – Sie haben mit mir als Ihr Trainer jemanden, der Sie motiviert zu trainieren, trotz stressigem Alltag
  • Sicherheit – das Verletzungsrisiko wird minimiert durch die professionelle Betreuung
  • Flexible Trainingszeiten – Sie sind nicht an fixe Stunden gebunden
  • Training in Englisch – kein Problem

Meine Philosophie

Bewegung trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei, und Ihr Wohlbefinden liegt mir am Herzen. Das Training soll eine Bereicherung in Ihrem Alltag sein und ich bin für Sie da, damit Sie Ihre Ziele erreichen. Meine Trainings sind auf Ihre individuellen Bedürfnisse, Ziele und Ihre Fitness abgestimmt und beinhalten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und nur einfachen Hilfsmitteln wie z.B. Schlingentrainer (TRX). Dabei achte ich sehr darauf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden um das Training somit wirksam zu gestalten und Verletzungen zu vermeiden. Sie können bei mir lernen, wie Sie auch für sich selber trainieren können und erhalten Tipps und Tricks für den Alltag.

Wo? Trainingsorte:

In den Regionen Solothurn, Bern und Biel. Draussen in der freien Natur oder bei Ihnen zu Hause.

Trainingsinhalte – ganz nach Ihren Bedürfnissen

  • Muskelaufbau
  • Bodyshaping
  • Faszientraining
  • Rückentraining
  • Gleichgewicht und Agilität
  • Haltungsanalyse
  • Nordic Walking
  • Jogging
  • Mountainbike / Velo

Ernährungsberatung

Mein Anliegen sind nachhaltige Erfolge durch eine Schrittweise Umstellung der Ernährung. Nachhaltige Erfolge bei der Gewichtskontrolle heisst; alte Gewohnheiten ablegen und neue Gewohnheiten aneignen. Nach einer Ernährungsanamnese definieren wir zusammen Ihre Ziele und die nächsten Schritte für eine verbesserte Ernährung. Ich begleite Sie als Expertin an Ihrer Seite.

Trainingspläne

  • Trainingsplan und Coaching  – auf Sie persönlich abgestimmter Trainingsplan und begleitendes Coaching
  • Trainingsplan – auf Sie abgestimmter Trainingsplan, wonach Sie Ihr Training selbständig ausführen werden
  • Beratung Sporternährung – persönliche Analyse und Beratung für eine optimierte Ernährung in Hinblick auf Ihr Ziel